За да се подобри основната стапка на метаболизмот на телото може да помогне да се изгуби тежината, да се зголеми метаболизмот и да се промовира постабилна внатрешна средина.Специфичниот метод за подобрување е поделен на следните четири чекори:
Прво, треба да правите доволно аеробни вежби, тие мора да бидат во аеробна состојба, бидејќи кислородот ќе потроши многу АТП во телото и ќе метаболизира повеќе калории.Препорачливо е да се вежба 30-45 минути дневно, не помалку од пет дена во неделата, а најдобро е да се зголеми пулсот на 140-160 отчукувања/мин.
Второ, неопходно е да се изведат вежби за градење мускули за мускулни групи со голема густина после аеробни вежби, така што стапката на телесните масти се намалува и содржината на мускулите се зголемува, што може да ја зголеми основната стапка на метаболизам во мирување на човечкото тело.
Трето, по вежбањето, треба да пиете доволно топла вода за да го промовирате метаболизмот во телото и да го зголемите испуштањето на штетни отпадоци, како што е млечната киселина, која брзо се излачува од телото.
Време на објавување: Јуни-01-2022 година