Огромното мнозинство здравствени здруженија како што се NHS и British Heart Foundation препорачуваат 150 минути аеробни вежби со умерен интензитет неделно за да се одржи силно, здраво тело.Ова е еднакво на пет сесии од 30 минути на качувачот на скали неделно.
Меѓутоа, ако сте во можност да вежбате кардиоваскуларни вежби секој ден, тогаш дефинитивно треба.Поради природата на малиот удар на качувачите на скали, нема да го оптоварувате вашето тело;само што го прави посилен.Имајте на ум дека 150 минути вежбање неделно е минималниот износ кон кој треба да се стремите, затоа секогаш трудете се и правете повеќе ако можете.
Време на објавување: Јуни-01-2022 година