Машината за внатрешен/надворешен бут е дел од опрема за вежбање сила дизајнирана да ги таргетира мускулите во внатрешните и надворешните бедра.Со редовно користење на оваа машина, можете да помогнете во тонирање и зајакнување на овие често занемарени области, давајќи ви подефиниран и извајан изглед.
Една од одличните работи на машината за внатрешни/надворешни бедра е тоа што е прилагодлива, што значи дека можете да ја прилагодите на вашите специфични потреби и ниво на фитнес.Без разлика дали сте почетник или искусен одат во теретана, оваа машина може да се прилагоди за да ви овозможи предизвикувачки и ефикасен тренинг.
За да ја користите машината за внатрешни/надворешни бедра, едноставно седнете на седиштето и ставете ги нозете на влошките.Прилагодете ги перничињата така што тие удобно се потпираат на внатрешната или надворешната страна на бутовите, а потоа полека притиснете ги нозете заедно или раздвоени, во зависност од вежбата што ја правите.
Можете да изведувате различни вежби на машината за внатрешен/надворешен бут, вклучувајќи:
· Внатрешна преса на бутот: Седнете со нозете споени и притиснете ги заедно со помош на влошките.
· Притискање на надворешното бедро: Седнете со раздвоени нозе и притиснете ги нанадвор користејќи ги влошките.
· Внатрешна и надворешна преса на бутот: наизменично притискајте ги нозете заедно и притискајте ги нанадвор за да ги обработите двете области.
·Со вклучување на машината за внатрешни/надворешни бедра во вашата рутина за вежбање, можете да помогнете да ги зајакнете и тонирате бутовите, да ја подобрите вашата рамнотежа и стабилност, па дури и да го намалите ризикот од повреда за време на други активности.
Па зошто да не ја пробате машината за внатрешни/надворешни бедра на следната сесија во теретана?Со редовна употреба и правилна техника, ќе бидете на добар пат да ги постигнете вашите фитнес цели и да се чувствувате одлично за себе.
Време на објавување: Мар-24-2023