Нашето тело генерално има три енергетски супстанции за да ни обезбеди енергија, имено шеќер, масти и протеини!Кога започнуваме аеробни вежби, првиот е шеќерот и мастите во главното снабдување со енергија!Но, пропорцијата на енергија обезбедена од овие две енергетски супстанции е исто така различна!
Како прво, кога почнувате да вежбате, шеќерот на телото е главниот функционален материјал, процентот на функцијата на маснотиите е релативно мал!Кога растеме со време на вежбање, содржината на шеќер во телото се намалува, а потоа мастите стануваат главна функционална супстанција!
Конверзијата на овој однос на снабдување со енергија е околу 20 минути подоцна, маснотиите стануваат главен материјал за снабдување со енергија!Поради тоа што губиме тежина значи да изгубиме маснотии, па за да имаме подобар ефект на слабеење, генерално се препорачува да вежбате најмалку 20 до 30 минути или повеќе!Затоа, аеробното вежбање мора да трае повеќе од 30 минути за да изгубите тежина на Интернет!Но, за слабеење можете да го играте ефектот од првата минута од вежбањето, само за подобар ефект на слабеење најдобро е да препорачате 30 минути наваму!
Време на објавување: мај-23-2022 година