Неблагодарна работа е неопходна фитнес опрема во теретана, а исто така е најдобриот избор за домашна фитнес машина.Електричната лента за трчање е метод за вежбање на целото тело што користи мотор за да го придвижи појасот за пасивно трчање или одење со различни брзини и наклони.Поради неговиот метод на движење, речиси и да нема дејство на истегнување, па споредено со трчање на земја, интензитетот на вежбањето може да се намали и обемот на вежбање може да се зголеми.Под исти услови, може да трча речиси една третина повеќе од копното, што е корисно за подобрување на срцето и белите дробови на корисникот.Функцијата, мускулната издржливост и слабеењето имаат многу добри резултати.Затоа, лентата за трчање е многу популарна меѓу фитнес ентузијастите и е еден од најдобрите аеробни методи за вежбање.
Кога користите лента за трчање за вежбање, треба да обрнете внимание на правилното држење на трчање: предниот дел на двете стапала треба да слетува паралелно во низа, да не гази и да се лизга, а чекорите мора да бидат ритмички.Фатете го потпирачот за рака со двете раце, ставете ја главата природно, не гледајте нагоре или надолу или не гледајте телевизија додека трчате;рамената и телото треба да бидат малку стегнати, нозете не треба да се креваат премногу високо, половината треба да се одржува природно исправена, не премногу исправена, а мускулите треба да бидат малку напнати.Одржувајте го држењето на торзото, а во исто време обрнете внимание на ударот на слетувањето на стапалото;кога едната нога ќе се спушти на земја, петата треба прво да ја допре земјата, а потоа да се тркала од петицата до стапалото.Свиткајте, не исправете, за да го намалите оштетувањето на коленото зглоб;обидете се да се опуштите колку што е можно кога трчате и замавнете.
Време на објавување: Јуни-03-2022 година