Многу луѓе се откажале од вежбање поради зафатените работни распореди и забрзаното темпо на живот.Но, качувањето по скали е нова форма на вежбање бодибилдинг.Особено во средната возраст, поради релативното намалување на активностите, како што се горе-долу по скалите, може да се подобри протокот на крв во коронарната артерија и да се спречи појава на коронарна срцева болест.Качување по скали кога телото мора да биде малку напред, вклучително и замавнување со рака, чекорење, што може да ја подобри силата на мускулите и лигаментите на долните екстремитети, за да се одржи флексибилноста на зглобовите на долните екстремитети.Може да ја подобри функцијата на внатрешните органи, секогаш кога се качува по скали, кога неговата стапка на дишење и пулсот несомнено ќе се забрзаат, што е за подобрување на дишењето на човечкото тело, зајакнување на срцето, функцијата на васкуларниот систем се одлични за промовирање на улогата.Во некои земји, луѓето ќе го нарекуваат качувањето по скали „крал на спортот“.Според определбата на спортските лекари, луѓето се искачуваат на секој метар, потрошувачката на калории е еквивалентна на одење 28 метри.Потрошената енергија е 10 пати повеќе од седењето мирно, 5 пати од одење, 1,8 пати од трчањето, 2 пати од пливањето, 1,3 пати од играњето пинг-понг, 1,4 пати од играњето тенис.Ако трчате нагоре и надолу по скалите по 6-ката 2-3 патувања, тоа е еквивалентно на рамно џогирање 800-1500 метри вежбање.Само вежбањето за качување по скали е упорно, тогаш може да добиете резултати.Качувањето по скали како планинарските активности да имаат одлична фитнес улога, ако можете често да се занимавате со планинарски активности, треба да се каже дека е многу среќа.Сепак, не секој ги има овие супериорни услови за вежбање.Но, ако сте доволно среќни да се преселите во нова зграда на новата зграда е високи, можете да доживеете да живеете во високи, качување по скали, е навистина домашен живот на едноставни методи за вежбање.
Време на објавување: Мар-27-2024