Смит машина е вид на опрема за вежбање со тегови

Смит машина е вид на опрема за вежбање со тегови која се состои од мрена што се држи во челична шина, дозволувајќи само вертикално движење.Најчесто се користи за вежби како што се сквотови, притискање на клупата и притискање на рамениците.Смит машините обезбедуваат водени движења за тренингот, помагајќи во формирањето и стабилноста, особено за почетниците или оние кои се опоравуваат од повреда.

Сепак, ова исто така значи дека машината може да ограничи некои аспекти од вашето вежбање, како што е опсегот на движења, што може да доведе до нерамнотежа на мускулите ако премногу се потпирате на машината.Генерално, машината Смит може да биде корисна алатка во фитнес рутината, но таа не треба да биде единствената опрема што се користи и треба да биде избалансирана со слободни тежини и други методи на тренирање.