-
Тренинг за хипертрофија и тренинг за сила
Ќе се фокусираме на добрите и лошите страни на тренингот за сила и тренингот за бодибилдинг.Без разлика дали да вежбате тренинг со масти или тренинг за сила.Во овој случај, може да добиете повеќе мускулна маса.Сега уживајте во оваа статија.Тренинзи со хипертрофија и тренинзи за сила: предности и недостатоци Изборот меѓу...Прочитај повеќе -
Користете елиптични машини за вежбање на горниот дел и долниот дел од телото
Елиптичната машина со рачка е една од ретките кардио машини што може да ви даде движења и на горниот и на долниот дел од телото.Клучот за максимизирање на предноста на горниот дел од телото е подеднакво распределување на тежината и отпорот.Со други зборови, раката се движи исто толку брзо колку и ногата.Ако се направи правилно, елипсата ...Прочитај повеќе -
Стандардните движења на клупата на градите притискаат
1. Легнете рамно на рамна клупа, така што главата, горниот дел од грбот и колковите ја допираат површината на клупата и добиваат цврста потпора.Нозете природно се шират на подот.Целосно држење (палците околу шипката, спроти другите четири прсти) на шипката во предната рака (тигрите еден кон друг).Зафат ...Прочитај повеќе -
Колку често треба да го користите качувачот на скали?
Огромното мнозинство здравствени здруженија како што се NHS и British Heart Foundation препорачуваат 150 минути аеробни вежби со умерен интензитет неделно за да се одржи силно, здраво тело.Ова е еднакво на пет сесии од 30 минути на качувачот на скали неделно.Меѓутоа, ако сте во можност да направите автомобил...Прочитај повеќе
