-
ПРИСТАВА НА РАМНА КЛУПА
Рамниот бенч прес првенствено работи на мускулите на градите, како и на рамената и трицепсот.Пред да започнете, проверете дали рачките се наредени со центарот на градите.На клупата може да му треба прилагодување, што може да се направи со помош на црвената рачка за нејзината хоризонтална положба.Држејќи ги цврсто стапалата ...Прочитај повеќе -
Аеробни вежби
Аеробна вежба е форма на вежбање во која енергијата потребна за активност се обезбедува првенствено од аеробниот метаболизам.Оптоварувањето на вежбањето и потрошувачката на кислород се линеарни односи на метаболизмот на кислородот состојба на вежбање.Во процесот на аеробни вежби, внесот на кислород од телото и...Прочитај повеќе -
Stairtrainer е централниот дел на движењето HIIT
Stairtrainer во линијата производи за кардио производи стана доверлив дел од опремата во фитнес објекти ширум светот.Скалила која симулира качување по скали.Околу 15 минути континуирано качување по скали со умерен интензитет може да влезе во состојба на согорување маснотии.Ти...Прочитај повеќе -
Зошто треба да користите машина за потиснување на колкот
Потисок на колкот е вежба за колковите дизајнирана да ја зголеми вашата сила, брзина и моќ.Тоа ви помага да ги истегнете колковите така што ќе ги повлечете зад телото.Кога вашите glutes не се развиени, вашата вкупна сила, брзина и моќ нема да бидат толку силни како што треба.Иако можеш да...Прочитај повеќе
