Ако се обидувате да изгубите тежина преку лента за трчање, треба да го сфатите времето на вежбање, најдобро е да вежбате помеѓу 30-40 минути.Бидејќи на почетокот на тренингот, телото го троши шеќерот, а потоа по 30 минути умерен интензитет ќе почне официјално да ги троши вашите телесни масти.Ако треба да изведувате и други програми за вежбање, времето е подобро не помалку од 20 минути.Тогаш треба да се внимава на брзината на трчање, општиот маж е најдобро да ја контролира брзината помеѓу 6,5-8,5, жените се најдобри помеѓу 5,5-7,5.Рацете не се држат за оградата на лентата за трчање, туку замавнувајте со ритамот на трчање, за да можете да трошите повеќе маснотии, но и поприродна безбедност!Различни физики се погодни за различни брзини, до нормални 150 килограми 30 години 175 високи мажи, хоризонтална лента за трчање 6,5 км на час е најдобро, касирање 40-50 минути е најдобро.Ако брзо одење, наклонот до 10%, брзина 5-6 км на час, време 30-40 минути.Ако трчањето е за фитнес, генерално трчајте околу 30 минути на брзината може да се прилагоди според нивните преференции, можете да трчате и според вградената програма на лентата за трчање.
Време на објавување: Јуни-03-2022 година