- Чекор 1:Седнете на седиштето и ставете го задниот дел од рацете на подлогата пред вас.
- Чекор 2:Фатете ги рачките со дланките свртени нагоре.
- Чекор 3:Сега свиткајте ги рачките до рамената и потоа спуштете ги назад надолу.
- Чекор 4:Со ова се комплетира едно повторување.
Време на објавување: 22 јули 2022 година