Отпорот на елипсовидната машина може да се прилагоди според вашата ситуација и може да добиете подобра вежба со избирање на големината на отпорот што ви одговара.Општо земено, елиптичната машина може да експериментира со различни големини и агли од ниски до високи за да ја избере најсоодветната големина на отпор и наклон.Откако ќе се навикнете на состојбата на движење на елиптичната машина, можете да испробате и различен отпор и интензитет за да согорите повеќе калории.Се разбира, елиптичните машини имаат различни ефекти и прилагодувања на различни групи луѓе со различен отпор и поставки на наклон.
1. Мал отпор и наклон: вежбање кардиопулмонално со брзо темпо, погодно за загревање и лица со слаба физичка подготвеност, се препорачува вежбање околу 15 минути;
2. Среден отпор и наклон: согорување на маснотии и слабеење, подобрување на физичката кондиција, погодно за општа фитнес толпа, се препорачува да се вежба околу 25 минути;
3. Голем отпор и наклон: зајакнување на мускулите на нозете, погодни за луѓе со подобра физичка подготвеност, се препорачува вежбање околу 10 минути.
Време на објавување: Април-22-2022 година