Зглобот на колкот е голем зглоб кој носи тежина и е подложен на голем стрес на телото секој ден.
Ако се појави болка во колкот, некои едноставни вежби за истегнување можат да бидат ефективни за да помогнат да се намали или елиминира болката во колкот.Малку поинтензивни вежби за зајакнување на колкот може да помогнат да се максимизира силата на колкот и да се подобри мобилноста.
Некои повторливи или хронични повреди на колкот, коленото и глуждот може да бидат предизвикани од слабости во поврзаната мускулатура на јадрото.Многу вообичаени спортски повреди може да бидат предизвикани од слабост во колкот, а напредните вежби за јачина на колкот може да бидат важен дел од програмата за вежбање што може да помогне да се подобри силата на колкот, да се намали болката и да се подобри целокупната подвижност.
Пред да започнете која било програма за вежбање, задолжително контактирајте со вашиот лекар и физиотерапевт за да се уверите дека вежбите се соодветни за вашата специфична ситуација и да го развиете најдобриот план за учење за таа цел.
Време на објавување: 16-11-2022 година