Во процесот на слабеење, со акумулација на искуство, ќе знаеме дека слабеењето не значи само намалување на тежината во бројки, туку и намалување на процентот на телесните масти, односно во процесот на слабеење, до да се задржат што повеќе мускули и да се постигне намалување на содржината на маснотии.Така, при изборот на методот не можете само да се потпрете на диетата, дури и ако тоа ќе ви овозможи да изгубите тежина, туку премногу зависна од исхраната и игнорирањето на вежбањето, тоа ќе доведе до одреден степен на губење на мускулите, па дури и ако станете слаби, таму нема да има големи промени во фигурата.
Затоа, во процесот на губење маснотии, се препорачува да се додаде вистинската количина на вежбање, а потоа, во ова време, секогаш има пријатели кои ќе прашаат, каков вид на вежбање ефект на губење маснотии е најдобар?За да се одговори на ова прашање, постои предуслов, односно, во исхраната е ефективно контролирана (контролата не е иста како диета), премисата за вежбање, а за тоа каков вид на вежбање ефектот на губење маснотии е добар, за жал не, затоа што сакаат да постигнат добри резултати преку вежбање, пред сè, да видат каков вид на вежбање можат да прават, наместо да направат добар ефект на согорување маснотии од вежбањето, со други зборови, форма на вежбање согорување на маснотии Ефектот е повторно добар , не може да го направи тоа е бескорисно, не само што не може да се придржува и ќе донесе непотребно оштетување на телото.
Во споредба со тренинзите за сила, ефикасноста на согорувањето маснотии на аеробните вежби е подиректна и поефикасна, во процесот на аеробни вежби, мастите директно се вклучени во снабдувањето со енергија, а редовните аеробни вежби не само што можат да го зголемат вашиот метаболизам на мастите, што значи дека процентот на снабдување со маснотии е поголем, а аеробното вежбање може да ја подобри кардиореспираторната функција, што е покритично за здравјето.
Сепак, да претпоставиме дека правите само аеробни вежби без тренинг за сила.Во тој случај тоа ќе доведе до одреден степен на губење на мускулите, а крајната цел на губењето маснотии е да се задржат што повеќе мускули и да се изгубат маснотии, па од оваа гледна точка, аеробните вежби немаат предност.
Во споредба со аеробните вежби, тренингот за сила може да ја зголеми вашата мускулна маса, да ја намали ниската стапка на маснотии во телото, може да ви помогне да го обликувате вашето тело и да го направите подефинирано, може да ја подобри основната стапка на метаболизам и нивото на хормоните и може да ви овозможи подобро одржување на резултати на витко тело по слабеење.
Сепак, од ефектот на согорување маснотии, иако тренинзите за сила исто така можат да согорат значителни калории, во процесот на тренирање на сила, иако мастите нема да бидат вклучени во снабдувањето со енергија, туку ќе се трошат во вишокот потрошувачка на кислород по тренингот за сила, што често се нарекува ефект по согорувањето на мастите.Така, иако кардио вежбањето ќе биде полошо во споредба со некои, за пријателите кои не сакаат кардио само тренинзи за јачина, туку и со диетата за да го постигнат посакуваниот ефект, во овој момент изберете која е по ваша желба.
Време на објавување: 21.06.2023